A combinação de glucomanano e psyllium pode trazer vários benefícios para a saúde, principalmente relacionados à digestão, controle de peso e saúde metabólica.
Benefícios do Glucomanano + Psyllium:
1. Saciedade e Controle do Apetite
• O glucomanano é uma fibra solúvel que absorve água e forma um gel viscoso no estômago, retardando a digestão e prolongando a sensação de saciedade.
• O psyllium também forma um gel no intestino, ajudando a reduzir a fome e o consumo calórico.
2. Melhoria da Digestão e Saúde Intestinal
• O psyllium atua como um laxante natural suave, ajudando a regular o trânsito intestinal e prevenindo a constipação.
• O glucomanano também contribui para a regularidade intestinal, mas de forma mais suave.
3. Controle do Açúcar no Sangue
• Ambos retardam a absorção de carboidratos e reduzem picos de glicose no sangue, auxiliando no controle da diabetes e na resistência à insulina.
4. Redução do Colesterol
• O psyllium ajuda a reduzir o colesterol LDL ao impedir a reabsorção de ácidos biliares no intestino.
• O glucomanano também pode contribuir para a melhora dos níveis de colesterol e triglicerídeos.
5. Auxílio na Perda de Peso
• Como reduzem o apetite e melhoram o trânsito intestinal, podem ser úteis em dietas para emagrecimento.
6. Saúde Cardiovascular
• A combinação pode ajudar a controlar a pressão arterial e reduzir fatores de risco para doenças cardíacas.
Como Tomar?
• Geralmente, são consumidos antes das refeições com bastante água.
• As doses variam, mas o glucomanano costuma ser usado entre 1g e 3g por dia, enquanto o psyllium entre 5g e 10g por dia.
Atenção: Sempre tomar com bastante água para evitar o risco de engasgo ou obstrução intestinal. Além disso, consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso, especialmente se tiver problemas digestivos ou metabólicos.
